Pour créer mes programmes, je me base sur les dernières recherches en anatomie, physiologie, biomécanique appliquée et nutrition du sport pour optimiser au maximum tes résultats. Fixes-toi un objectif, et je t'aiderais à l’atteindre le plus rapidement possible.
Les premiers résultats physiques apparaissent aux alentours de la 3ème semaine d'entrainements. Avant ça, ce sont principalement des améliorations nerveuses qui permettent d'avoir plus de force et de fluidifier les mouvements. A partir de 3 mois, tu pourras réellement voir une très belle transformation physique, à condition d'associer une alimentation adaptée à tes entrainements.
Les programmes n'ont pas de date limite, ils ont été construits sur la base de la surcharge progressive qui est une nécessité pour pouvoir progresser correctement. Malgré tout, je te déconseille de suivre le même programme pendant plus de 3-4 mois surtout si celui ci a été personnalisé à 100% pour ta situation actuelle. En effet, tu peux facilement comprendre que dans 3-4 mois ta situation sera certainement différente, et les variables qui ont été utilisées pour construire ton programme ne seront plus forcément d'actualité.
Bien sûr, c'est une très bonne façon d'optimiser ses dépenses ! Une fois ta commande validée, tu recevras tes programmes par mail et tu pourras les commencer à la date de ton choix. Les programmes sont accessibles à vie, peu importe le prix qu'ils couteront à l'avenir !
C'est vrai, tu pourrais faire ton propre plan nutritionnel et ton propre programme d'entraînement mais au détriment de dizaines d'heures, d'échecs et de difficultés avant d'avoir des résultats. Ces programmes sont le condensé de mes années d'expérience en tant que pratiquant et coach sportif, les résultats que j'ai obtenu ont déjà largement prouvé leur efficacité ! De plus, je serai toujours présent à tes côtés pour te motiver si jamais tu as des pertes de motivation !
Il existe des milliers de programmes différents en ligne et malheureusement beaucoup sont dépassés, incomplets ou pas assez personnalisés. Tu peux être certain que ces 3 adjectifs ne pourront jamais qualifier les programmes que je te propose aujourd'hui ! Le seul moyen de ne pas avoir de résultats, c'est de ne pas appliquer les programmes à la lettre mais cela est en dehors de ma responsabilité. Je ne peux ni faire les entraînements à ta place, ni manger correctement à ta place. Mais encore une fois, si tu es vraiment motivé tu feras le nécéssaire et tu ne seras pas déçu de ta transformation !